Ja skończyłem 41 i postanowiłem strzelić sobie lekki steryd, tzw zabawkę sterydową - jak to mówią koksiarze - DHEA. Kupiłem 2 opakowania DHEA ELJOT 25mg i na razie jest OK. Nigdy tego dotychczas nie brałem. Leciałem jak na razie na Tribulusach, DAA. Dodatkowo kreatyna okołotreningowo w dawce 5g przed i 5g po, oraz ok. 4-5g Beta Alanina przed [...]
Powiem tylko tyle jesteś jeszcze początkującym zawodnikiem jesli chodzi o TS ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , [...]
Powiem tylko tyle jesteś jeszcze początkującym zawodnikiem jesli chodzi o TS ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , [...]
wszyscy macie racje, łapka faktycznie urosła, idzie to bardzo wolno ale idzie. Pierwszy raz na siłowni i wiek robi swoje, będę cierpliwy. Biorę witaminy o których pisał chyba jafrap i kreatyna monohydrat o reszcie nie mam pojęcia. Zobaczę jeszcze DHEA-Eljot jak to działa. Pytanie co do kreatyna monohydrat czy można brać cały czas czy robić [...]
[...] i wcale nie jest gownem. Poprostu musisz sobie uswiadomic jedna rzecz, sterydy to leki ktore pomagaja ludzia, ale zeby uzyskac efekt taki na jakim zalezy cwiczacym, nalezy brac o wiele wieksza dawke niz lecznicza, tym samym jest to celowe przedawkowanie i stad sie biore efekty uboczne. "takze ludzie przestancie sie oszukiwac, zarzywacie [...]
[...] 1. Co myślicie o AAKG- kiedy można to wziąć- słyszałem że jest to zakończenie cyklu kreatynowego. bzdura aakg to prekursor tlenku azotu w naszym organizmie, mozesz bo brac zarowno podczas, przed jak i po cyklu, mozesz go wziac wlasnie teraz po cyklu w czasie przerwy miedzy cyklami kreatynowymi po siodme XPAND- to samo pytanie.. kiedy [...]
Odnośnie miski to nic nie będę pisał.. Kawał chłopa z Ciebie - może powinieneś ważyć te 100-110kg ?? Odnośnie kettli, to już możemy podyskutować! :-) Nie wiem czy jest sens w Twoim przypadku rozdrabniać się z kettlami co 4kg.. Tym bardziej, że sumienny z Ciebie zawodnik! Jak się czegoś podejmiesz, to wytrwasz! 2x20kg - może dla Ciebie byłoby to [...]
dobra, powtorze to co napisales zeby upewnic sie ze dobrze zrozumialem. mam brac ogolnie tescia przez 8 tygodni, czyli jeszcze 6 tygodni tescia po 100mg co 2 dni. na poczatku 8 tygodnia, czyli razem z tesciem zaczynam podawac Pregnyl, 1200 co 2 dni, tak robie z dwiema ampulkami, czyli 2 kolejne wywalam do kosza. 3-4 dni po Pregnylu podaje clomid [...]
[...] to co zawiera kofeine? Po co ten aspartam? Co jest w glogu? Mam zamiar zarzucic jeszcze L-karnityne, czy ma ona jakies dzialanie uboczne? Czytalem gdzies na forum ze trzeba brac 1000mg. Tabletki maja po 300. Lepiej brac 900mg(3tab) czy 1200(4tab)? Czy sama L-kar. bez Fatburnera innego mi cos da? Sorry, ze duzo napisalem i zamotalem. Wiec [...]
[...] soltys ta osoba ktora na innym forum pisala ze 20 g ma 1 g kretki to zwykly forumowicz czy jakis specjalista? to w sumie dosc wazna informacja ile 1 porcja (20g) ma kretki bo jak na cyklu kreatynowym w dt trzeba brac 10g kretki to trzeba jeszcze jakas dozucic do tego... zazwyczaj staki maja na porcje od 3 do 5g jak by ten mial 1 to kiszka
japowiem ze zaczolem brac po 1 miarce za 1 razem sal byl nawet po 2 3 razem nic tylko pompa delikatna teraz biore po 2 no i jest lepiej ale spodziewalem sie lepszego efektu, pompa krotka sprobuje 3 miarki zobaczymy co po 3 bedzie robilo:) Zmieniony przez - grubycs w dniu 2010-10-04 19:30:23
Wszystkie przed treningówki na początku mają lepszego kopa a później organizm się przyzwyczaja i efekty znacznie słabną,wtedy stopniowo zwiększamy dawkę co wiadomo wiąże się z wydajnością.Mi zdarzało się brać i po 2,5 miarki bo inaczej była kaszanka.Gaspari według mnie bardzo słaby,wiadomo każdy ma inny organizm itd,mnie szczególnie do gustu [...]
Bane masz żonę muzułmankę? bo bredzisz jak George Clooney Powiedz mi Puar w takim razie co takiego fajnego w stosunku do Polski zrobiło USA? Arabskie "niedobre" rezimy zapraszaly do siebie Polaków dając im dobrze zarobic(w rok czasu zarabiales ma mieszkanie/dom dziś musisz brać kredyt na 30lat i niewiadomo czy spłaty dozyjesz) a teraz mi [...]
[...] tyle waże przy wzroscie 164 i mam troche tluszczyku na brzuchu. Niech ona lepiej zacznie sobie coś cwiczyć a potem dorzuci jakiś specyfik. Prawda jest taka, że jak zacznie brac to juz bedzie musiala brac cały czas. Na moim przykladzie wygladało to tak, ze jak bralam to troche schudłam ale jak przestalam brac to mialam taki apetyt ze nie umialam [...]
BPL-G, oczywiscie ze tak. Zdjecie pochodzi bodajze z roku 2005, lub 06. Widac na nim potencjal Victora i to ze "plaski" nie jest, pomimo tego ze trzeba brac poprawke na profesjonalna sesje, on tak w tamtym okresie wygladal. I co by nie mowic o jego obecnej formie ( a jest slabsza, to fakt) to dalej twierdze ze jeszcze stac go na to by [...]
Martwy ciąg - nie wiem czy to przez 2 tabsy spalacza (w sumie producent zaleca brać 3 przed treningiem), czy placebo czy cholera wie co, ale znowu progres w sile. Ostatnio podczas końcowej serii było 6x118,5kg, dzisiaj 5x125kg. To po kreatynie.
03.05.2013 - DT Menu: http://img707.imageshack.us/img707/2264/dieta20130503.png Trening: http://img822.imageshack.us/img822/4485/treningi03052013.png Opis: Menu: Bilans dopięty w 100% zgodnie z zaleceniem faftaq'a. Trochę dziwnie, jak rodzinka je kanapki na śniadanie, a ja warzywa gotowane, pierś i ryż %-). Cały dzień najedzony byłem, ale fakt, [...]
27.05.2013 - DNT Interwały Menu: http://img18.imageshack.us/img18/4649/dieta20130527.png Interwały: http://img843.imageshack.us/img843/8009/treningi27052013.png Opis: Menu: Bilans domknięty wg nowego planu. Trochę mnie drażni przygotowywanie planu na cały dzień z podziałem na 4, 5 lub 6 posiłków. Jakoś przez ostatni okres rozleniwiłem się robiąc [...]
Dziennik konkursowy/al0
